728x90 반응형 일상정보68 혈당 관리 하는 법 혈당 낮추는 방법 혈당 관리의 중요성과 효과적인 방법혈당 관리는 단순히 당뇨병 환자에게만 필요한 것이 아닙니다. 건강한 사람이라도 혈당 수치가 지속적으로 높아지면 대사 질환, 심혈관 질환, 체중 증가 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 혈당 관리의 중요성은 점점 더 부각되고 있습니다. 이 글에서는 혈당을 건강하게 유지하기 위한 실질적이고 효과적인 방법을 소개합니다. 혈당이란 무엇인가?혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미합니다. 포도당은 신체의 주요 에너지원으로, 우리가 섭취하는 음식에서 추출됩니다.정상 혈당 수치:공복 혈당: 70~100mg/dL식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하혈당이 지나치게 높거나 낮으면 에너지 균형이 깨지고 다양한 건강 문제가 발생할 수 있.. 2025. 1. 23. 우울증이 정확히 무엇일까? 우울감과 우울증의 차이 우울증은 현대 사회에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나로, 단순한 기분 저하를 넘어 일상에 심각한 영향을 미치는 질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 우울증은 전 세계적으로 약 3억 명 이상에게 영향을 미치며, 주요 장애 요인으로 손꼽히고 있습니다. 그러나 우울증은 적절한 치료와 관리로 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 이번 포스팅에서는 우울증의 정의, 우울감과 우울증의 차이, 원인, 그리고 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 우울증이란 무엇인가?우울증(Depression)은 개인의 감정, 사고, 행동에 전반적인 영향을 미치는 정신 질환으로, 다음과 같은 주요 특징을 보입니다.지속적인 우울감: 이유 없이 슬픔이 지속되거나 무기력한 상태가 계속됩니다.흥미와 즐거움의 상실: 이전에 즐기던 활동이나 일.. 2025. 1. 22. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 728x90 반응형
